东南亚游客腹泻怎么办

旅行者的腹泻(TD)也许这不是最令人愉快的话题，但不幸的是，它是一个残酷的现实东南亚游客．不安全的食品处理和接触新细菌导致许多旅行者患上流感可怕的“巴厘肚子”在他们旅行的头几天。

不要担心:旅行者腹泻的情况当然不是恐慌的理由，也没有理由对你的行程做出巨大的改变。

旅行者腹泻的根源

就像你回家后的大多数胃病一样，TD也是由摄入细菌引起的(通常是来自肠道的细菌大肠杆菌你的身体还没有机会获得免疫力。

我们每天都与细菌接触，然而，我们的身体已经对我们在家里遇到的许多细菌产生了免疫力。大陆的变化意味着我们会遇到新的板块，必须经历重新建立免疫系统．

考虑到当地的自来水:许多当地人直接拿着水龙头喝水，但如果你只是喝一小口，很快你就会感到疼痛，并出现水汪汪的大便。

简单地假设是更安全的利用许多东南亚国家的水饮用是不安全的．旅行时只喝瓶装水，这样你就可以确定水经过了额外的过滤，从而除掉了那些讨厌的细菌。

像强力霉素这样的抗疟药含有强效抗生素;在很长一段时间内，抗生素会破坏我们肠道内的“好”细菌，降低你对坏细菌的免疫力。如果你打算在旅行时服用疟疾药物，那就多吃酸奶或考虑随身携带l .嗜酸的作为益生菌服用的药片。

不吃街头小吃能避免旅行者腹泻吗?

不一定;即使是酒店和餐馆里安全准备的食物也会导致旅行者腹泻。

虽然街头小吃被不公平地指责为许多TD案例的罪魁祸首，但完全避免它并不会消除你患旅行者腹泻的机会。

这是有原因的槟榔屿Lebuh Chulia、望加锡的户外烤架，以及新加坡的小贩中心尽管害怕巴厘肚，还是要多吃:因为它们的快速更新，新烹饪的食物不会有机会产生细菌，让你跑回家。

便宜、美味的街头小吃是在东南亚旅游的许多乐趣之一——不要让担心TD阻止你放纵!

读到东南亚食品以及街头小吃的场景在马来西亚和在印尼．

如何避免TD?

• 寻找v体积:坚持在客流量大、人气高的地方吃饭。生意兴隆通常意味着食材更新鲜。此外，消息传得很快;如果一家餐馆让当地顾客感到不适，他们将永远不会再光顾。
• 洗你的手：仅仅是接触物体表面，你就可能接触到导致腹泻的细菌。东南亚的许多厕所没有肥皂;随身携带洗手液是个好主意。
• 使用bottledw水:坚持喝瓶装水。虽然很多旅行者使用自来水要刷牙，记住，一滴就可以携带大量的病毒。
• 把你的手机变成一个反td资源:一个betay必威体育 可以及时提供关于你所吃食物是否安全的建议。

这些给巴厘岛游客的健康小贴士肯定会帮助你避免巴厘岛游客(有些不公平)以巴厘岛命名的疾病。

如果我得了旅行者腹泻该怎么办?

收到TD并不一定意味着你的世界末日，甚至也不是你旅行的终点!幸运的是，旅行者腹泻很少引起严重关注;大多数病例在几天内自然痊愈。

如果你觉得胃病要来了，多喝水。在东南亚温暖的气候中，腹泻肯定会导致脱水。考虑在你的水瓶中加入电解质饮料来补充失去的钾和钠。

如果TD的病例持续超过一两个星期，考虑去一个诊所，在那里你可能会接受抗生素治疗。利用好你的旅游保险-如果有出血或发烧，立即去看医生。

我应该服用抗腹泻药吗?

虽然抗腹泻药应该是任何旅行急救箱的重要组成部分，但它们只能作为最后的手段。

洛派丁胺，通常被称为易蒙停(Imodium)，通过阻止肠道活动而起作用。虽然这在短期内有效，但会将有害细菌困在你的肠道内，以后只会加重问题。

只有在情况需要时才服用止泻药(例如，你即将乘坐长途汽车或火车)。

预防旅行者腹泻的自然方法是什么?

• 香蕉:像当地人那样去做;吃香蕉来控制你的胃。在旅游区，香蕉奶昔和酸奶是缓解胃痛的好方法。
• 酸奶:益生菌是你的朋友;酸奶饮料可以在小市场买到。看看标签上的活性菌，很多都是含糖饮料。
• 平淡无奇食物：虽然东南亚食物很辣，但别再吃了辣味米粉汤再吃几天辣椒，直到一切恢复正常。坚持吃含淀粉的白米饭和面条。