给巴厘岛旅行者的9个基本健康提示

尽管巴厘岛尽管印尼岛屿上的一些地方仍可能对你的健康构成威胁被称为“巴厘肚”的消化困难(旅行者的腹泻)可能是你最不需要担心的事情。麻烦可能来自任何地方——猴子袭击、晒伤和糟糕的纹身，这只是其中的一小部分。

幸运的是，这些问题基本上是可以避免的。

遵循下面列出的建议，确保你在巴厘岛健康地完成你的假期。

喝大量的水，但不要从水龙头喝水

巴厘岛的自来水质量不稳定，经常被认为是许多游客患“巴厘岛肚”的原因。在巴厘岛时，坚持饮用罐装或瓶装水。巴厘岛的冰是安全的——岛上的冰供应由当地政府进行质量控制。

尽量不要没有现成的水供应，因为巴厘岛的天气经常是阳光灿烂的;如果你不喝水的时间超过了健康时间，就会中暑。

不要随便吃东西

大多数中高档酒店和餐厅对游客来说都是完全安全的，但在不知名的餐厅用餐时要小心。

坚持在顾客流动率高的地方用餐;这意味着新鲜的食物和良好的安全声誉(当地顾客永远不会回到卫生声誉不佳的餐厅)。

经常洗手，以消除你可能无意中沾染的任何导致腹泻的细菌。为此带上洗手液，因为你不可能在巴厘岛的每个浴室都找到肥皂。

避免阿拉克

当地蒸馏的米酒叫做阿拉克在巴厘岛随处可得——你可以在机场或大多数杂货店买到瓶装的这种东西——但制作粗糙阿拉克是致命的。蒸馏过程中的一个错误可能会在酿造过程中加入有毒的甲醇，而掺假的饮料在致人死亡之前是无法与好酒区分开来的。

有几名游客被坏人杀害了阿拉克在过去的几年里，最严重的案例发生在2009年，当时有25人死于一批劣质食品。2011年，29岁的新西兰人迈克尔·丹顿因酗酒死亡阿拉克．就在同一周，25岁的澳大利亚人杰米·约翰斯顿在饮用了含有甲醇的饮料后，患上了肾衰竭、面瘫和脑损伤阿拉克鸡尾酒。

在巴厘岛，质量控制是很难做到的，尤其是那些不一定做广告的酒吧阿拉克从-它可能是明智的，以避免任何饮料含有阿拉克完全。不管怎么说，巴厘岛还有很多其他的酒精饮料。

避免粗略的纹身店

尽管在巴厘岛纹身很流行，但你对美国纹身店的高标准要求并不适用于巴厘岛所有的纹身店。在巴厘岛至少有一个已知的艾滋病毒通过受感染的针头传播的病例。

在巴厘岛纹身之前，确保纹身店满足一定的最低要求;它应该有一个适当的高压灭菌器消毒纹身针，以及其他东西。

避免Black-Henna纹身

指甲花“纹身”是巴厘岛旅行的常见纪念品。但一些巴厘岛游客报告说，他们在岛上纹的“黑指甲花”纹身引发了不良过敏反应。

黑色指甲花是一种染发剂，从一开始就不应该涂在皮肤上。它的黑色吸引了一些顾客，他们更喜欢黑色指甲花的深色调，而不是天然指甲花的红褐色色调;它设置的速度也更快，使它更容易向不懂任何知识的游客销售。

与天然指甲花不同的是，黑指甲花含有一种被称为对苯二胺(PPD)的添加剂，可能会引起过敏反应。反应范围从简单的瘙痒到水泡，严重的瘙痒，和持久的疤痕。过敏反应可能开始一天到三周后，黑色指甲花染色。

在纹指甲花之前，先要天然的指甲花。如果有人向你提供黑色指甲花纹身，说不。持久的疤痕不是那种你想带回家的巴厘岛纪念品。

与猕猴保持距离

猕猴在巴厘岛的一些地方横行霸道。(它们是新加坡的主要景点之一巴厘岛,巴厘岛)。虽然从远处看它们很有趣，但当它们试图偷你的东西时就没那么有趣了攻击你。

如果不可避免的遭遇，避免以下行为:微笑，因为猕猴认为露出牙齿是侵略的迹象;抓自己手里的东西，因为游客在试图阻止猕猴偷走他们的个人物品时，通常都会被咬伤;和显示恐惧。

涂抹大量防晒霜

不要让晒伤毁了你的巴厘岛之旅。经常涂抹大量高防晒系数的防晒霜，最好是防晒系数不低于40的防晒霜。

同时，尽量减少你在阳光下的时间。当太阳在上午10点到下午3点之间到达天空的最高点时，避免直接沐浴在阳光下。即使是阴影区域也可能是危险的;找一个阳光不会从沙子或水里反射出来的地方，因为紫外线也会从这些表面反射出来。

在巴厘岛做危险运动?保持你的旅行保险最新

冲浪和骑自行车是巴厘岛许多非常危险的运动之一。我们不是建议你避免它们，但你应该采取正确的预防措施，并保持你的旅游保险如果你计划通过，政策当前。检查你的保险单，确保事故包括在内。

知道在你的地区哪里可以找到最近的医院

巴厘岛的医疗基础设施非常先进，岛上有空中救护车、多语种工作人员和困难紧急学科专家。在巴厘岛的任何地方都可以通过几个紧急电话号码获得紧急服务:118是救护车服务，112是接线员协助的一般紧急服务。

巴厘岛的初级医院位于登巴萨的桑格拉，处理岛上最棘手的病例。一些诊所在巴厘岛较偏远的地区提供紧急和初级卫生服务。