哎哟!按摩疼痛时该怎么办

你有没有在一个按摩会让你疼痛吗?根据科伊尔水疗消费者服务报告，40%的人说他们在温泉最糟糕的体验是疼痛。对于一个本应该让你感觉更好的地方来说，这是一个很高的百分比。

这是为什么呢?首先，有很多没有经验的人在接受按摩。他们在SPA第一次他们不知道接下来会发生什么什么按摩应该觉得。在他们上按摩表之前，他们不确定自己。

当按摩师对他们来说走得太深时，没有经验的顾客可能会认为治疗师是“专家”，知道他们在做什么。他们不想说什么，因为他们觉得这很关键——“嘿!我不喜欢你现在做的事!”即使治疗师问:“压力怎么样?”他们也会回答:“没事。”他们真正的意思是:“我可以忍一个小时。”但是，按摩不会有什么坏处。虽然有些技术可能会导致不适，但如果你感到疼痛，那是因为你和你的治疗师之间存在沟通错误。那么如果你的按摩受伤，你该怎么办？

说出来

一个好的按摩师可以读懂你的肢体语言，但他们不能读懂你的心思。一个按摩是一个治疗伙伴关系，所以如果有些东西伤害或不愉快，你必须说话。如果整体压力过于深刻，只是说，“你能用一点压力吗？”如果总体而言，这很好，但他们到达一个比平常更卑鄙的地方，说出来，“这比我的身体可以拿到那么多。”每个人都不同，你必须尊重对你的感觉。

“好”和“坏”的疼痛也有区别。对于初学者来说，按摩不应该是疼痛的。你还在了解你的身体和你喜欢什么。但有时治疗师会深入一些，让肌肉得到释放。短期内可能会有点不舒服——不是很疼，但压力很大——但之后你会感觉好多了。

最后，有些人对一次按摩期望过高。一个硬如磐石的客人想要一个小时的奇迹，并不断告诉治疗师使用更多的压力。一个手肘的治疗师进来了!“对你来说够深吗?”

考虑按摩的类型

当你从菜单中选择你的按摩时，你可能会被诱惑去按摩而不考虑所需的压力。瑞典按摩在水疗菜单上很受欢迎，通常不疼痛，因为它们鼓励放松，虽然使用的整体压力改变治疗师。

深层组织按摩关注更深的肌肉结构和放松筋膜。这个动作类似于瑞典按摩，但更注重于任何节，并使用了更多的压力。深层组织按摩应该不会疼，但不一定舒服。在疗程结束后也会有一些疼痛。某些类型的东方按摩技术也比标准的瑞典按摩使用更多的压力，这可能会使更敏感的人疼痛。

如果你对高压敏感，或者担心按摩会痛，考虑一下瑞典按摩，而不是深层组织按摩或更强烈的技术。

你应该多久做一次按摩

当你经常获得它时，按摩最成功，所以肌肉组织学会如何放松并回应触摸。但根据同样的研究，只有60％的受访者每年只得到一到四个按摩。一年的几个按摩根本不足以撤消我们大多数人举行的所有长期紧张。

如果你一个月做两次按摩，你就属于一组精英——只有4%的受访者——每年做超过20次按摩。然后，如果你在台上感到不舒服，你就知道你是老大。你可以随时让他们离你远点。