如何享受按摩

您是否曾经预约进行按摩，并在前15分钟的时间平静下来，因为您没有足够早点到达那里？从您的房间到达水疗中心的时间可能比您预期的时间更长，或者前台比您预期的要慢。无论出于何种原因，早点到达那里都会减轻您的压力水平，并使按摩更加愉快。

无论您是新手按摩还是经验丰富的水疗中心，您都可以从按摩中获得最大的收益。

• 首先，在按摩会议前不要吃大餐或喝酒。
• 在预约之前到达，至少在每天的水疗中心至少十五分钟，甚至为度假胜地的水疗中心更长。它会给您时间在水疗中心之前入住和放松。如果您在五分钟前到达那里，您可能会误解并错过一些治疗时间。另外，如果您匆忙，您将不得不花时间冷静下来。放松需要更长的时间。
• 早点到达那里还可以让您有时间利用桑拿浴室，蒸汽浴或热水浴缸等设施。使用这些设施将使您的肌肉变暖，并使治疗师更容易获得效果。如果是热水浴缸有氯化水，请确保按摩前淋浴。如果他们有淋浴，但没有蒸汽或桑拿浴室，您可以在热水淋浴中放松身心。
• 大多数按摩发生裸露，但您始终完全披上。如果您不想脱下所有衣服，请穿着按摩期间会舒适穿的衣服，并可以使按摩治疗师可以触摸并移动您期望的身体区域。
• 接受并接受对治疗师专业精神的经验和信任。
• 良好的沟通很重要。会议前，让您的按摩治疗师知道您的需求。在按摩会议期间，报告任何不适，无论是从按摩还是其他任何东西 - 室温，音乐量，照明等。随时可以就压力，移动速度等的反馈反馈。
• 不要害怕讨论任何担心或担忧。您的按摩治疗师是一位专业的专业人士，致力于尽最大努力帮助您放心。
• 有些人喜欢在按摩会议上说话，而另一些人则保持沉默。随意做按摩治疗师将遵循您的领导者。
• 深呼吸可以帮助您放松。人们在感到焦虑或敏感区域时经常停止呼吸。如果发生这种情况，请让自己呼吸。
• 按摩期间紧紧抚摸是适得其反的。让您的按摩治疗师知道这是否发生。他们可以调整按摩技术或帮助您放松。
• 如果您的想法竞争，请遵循按摩治疗师的手来安静自己的思想。专注于触摸的感觉。
• 如果在按摩期间发生任何不当的事情，请要求按摩治疗师停止。您还有权结束会议。
• 如果您在按摩后头晕或头晕，请不要太快地离开桌子。
• 按摩后喝额外的水。
• 按摩后，请允许一些开放，安静的时间。它可以帮助您的身体吸收结果。

随着时间的流逝，按摩的好处最大。按摩的治疗作用是累积性的，因此您越多地进行按摩，感觉越好，身体就会越快反应。