幸存下来飞往非洲的秘诀

如果您从美国前往非洲，您最终目的地的旅程可能需要超过30个小时 - 特别是如果您碰巧在中西部或西海岸生活。根据您的目标，东海岸居民可以直接飞行，但选择既有限又昂贵。另外，甚至直飞从纽约到约翰内斯堡每次近15个小时 - 耐力测试，对您的身体造成沉重的损失。

许多游客遭受严重的痛苦时差，从美国旅行需要至少穿过四个时区。通常，喷气滞后引起的迷失方向被疲惫加剧，在飞机上的空白或长时间的长时间触发机场。然而，随着所有这些都说，非洲旅行的奖励远远超过了到达那里的缺点，并且有些方法可以最大限度地减少长途飞行的负面影响。

在这篇文章中，我们看一些提示，以确保您不想花在床上已久的休假期间的前几天的时间。当然，这些提示对于从任何地方的长途航班都很有价值，而不仅仅是美国。

睡眠睡眠

除非你是在任何地方可以打瞌睡的少数人之一，否则你可能不会在飞往非洲的航班上睡觉。如果你是飞行经济舱，那么空间有限，而且（不可避免地）一个哭泣的婴儿坐在你身后几排。疲惫的影响是累积的，所以它认为，避免它们的最佳方法之一是确保您在出发前的日子前几天获得少年夜晚。

船上锻炼

僵硬，血液循环和肿胀差是在跨大西洋航班上持续的症状。对于一些旅行者来说，飞行也增加了风险深静脉血栓形成（DVT）或血液凝固。运动有助于通过增加流通来打击这些问题。您可以在机舱周围散步，或使用任何数量推荐练习从座位的舒适。所有航空公司都包括这些练习中的展位安全手册的指南。

投资配件

特别是DVT（包括最近有重大手术）的风险的人也应该考虑投资压缩袜子，这有助于通过增加血流来最小化凝血的可能性。如果你努力平衡正常（通过轻轻吞咽或吹挡住鼻子），请在起飞和降落期间自由吮吸一袋硬糖。经济实惠的配件，如耳塞，睡眠面具和便携式旅行枕头也可以与您的车载体验产生所有差异。＆NBSP;

避免酒精和咖啡因

利用您的长途飞行中的（通常）免费酒精是诱人的，特别是如果你担心未来的旅程。然而，当您已经患上机舱的干回收空气时，酒精和咖啡因均脱水面。脱水的影响包括恶心和头痛 - 两种症状保证变成噩梦的艰难旅程。相反，喝大量的水并滑下那瓶南非葡萄酒以后进入你的手提行李。＆NBSP;

保持滋润

即使你避免酒精，你可能会在长途飞行中开始感受到炎热。不要害怕在饭菜之间询问水箱船员，或者在通过安全后购买一个机场便利店的瓶子。保湿霜，鼻腔喷雾，滴眼液和喷头也有助于抵消飞机的干燥气氛的影响。但是，如果您决定打包这些项目，则需要确保每个人的体积低于3.4盎司/ 100毫升。＆NBSP;

考虑你的衣柜

虽然紧身裤和高跟鞋无疑拥有他们的地方，但你将想要在后燃烧器上放置时尚。选择宽松，舒适的衣服这使得轻微肿胀，除了鞋子易于滑落的鞋子之外。磨损层，让您可以在抵达Overizealous机场空调的寒意时涂抹，或抵达目的地时。如果你从一个旅行极端温度另一方面，考虑在手提行李箱中装满衣服的变化。＆NBSP;

欺骗你的想法

Jet Lag与您的心态有很大关系，以及与您的内部机身时钟有关的事情。将您的手表设置为目的地的当地时间，只要您登机，您的航班就会有助于将您的思想调整到您在陆地之前的新常规。到达后，将您的行为调整到本地计划。这意味着在晚餐时间吃晚餐，即使你不饿;即使你不累，也要在合理的小时睡觉。在第一晚的睡眠之后，您的身体应迅速适应非洲时间。＆NBSP;

和孩子一起旅行

非洲是想象力的最有价值的目的地之一家庭假期一生。然而，如果长途航班在正常情况下征税，试图用拖曳的小孩子是一个整体其他球比赛。对于幼儿和年龄较大的孩子，分心是关键 - 确保打包很多旅游友好玩具和一个充满电的iPad，拥有他们最喜欢的游戏或电影。如果你和婴儿一起旅行，母乳喂养或在起飞期间给他们一个瓶子可以帮助阻止压力变化伤害他们的耳朵。

顶尖提示：请务必提前向您的航空公司询问保留跳伞运动。这些是附着在舱壁上的屠杀，让你的小人睡过风格的飞行。