15户外技能掌握今年，专家提示和技巧

我们是致力的我们的功能是我们的特色去户外和冒险。2020年，我们看到越来越多的人走出家门，在迎接春天的挑战后渴望呼吸新鲜空气，占用新活动,和炽热的新足迹。现在，在2021年，阅读我们的功能以了解更多信息15你应该掌握的户外技能,全国各地最好的州立公园，一种新的趋势靠近以前偏远的国家公园的酒店， 和一个人想让所有人都能体验户外活动。

当你从工作中强调或从室内太多时间开始激起讽刺时，它可能觉得没有比在你的背包里扔一些小吃，并在小径上腾出一天。虽然这肯定会有所回报，击中小径，前往山上，或者在没有一点准备的情况下脱离水可以是灾难的配方。尽可能地，你会感到不舒服，并且在最糟糕的情况下，你可能会对自己造成伤害，同胞运动员或环境。＆NBSP;

这就是为什么在走出终点前掌握一些基本技能是有帮助的。你不仅会有一个更好的时间(你知道打包你的徒步旅行包的正确和错误的方法吗?)，而且你也将是一个更有用的资源，当你遇到有人在困难时，在外面。

从如何保护自己不被太阳晒到如果你看到一只熊该怎么做，这里有15个快速有用的技巧，让你在这个夏天和秋天走出人行道时在大自然中更享受。

如何评估徒步旅行

当你第一次开始徒步旅行时，知道如何评估踪迹似乎有挑战性。你应该根据距离衡量它，或者将获得多少英尺的高度？地形物质的类型吗？如果所有的攀爬都装入一个陡峭的部分，那么怎么办？

当评估一个轨迹时，从距离开始。徒步旅行比步行更费力，所以如果你认为你在一段时间内不能走超过8英里，那就从一个较短的徒步旅行开始，也许是5英里左右的标记。徒步旅行者通常在平坦的地形上以每小时2到4英里的速度行走，所以一个8英里的徒步旅行者可能需要4个小时或更长的时间。改变海拔会减慢你的速度，所以从远足开始，而不是绕圈远足。如果它变得太陡或你移动比你预期的慢，你可以在任何时候转身。 

更先进的徒步旅行者将想考虑潜在路径的平均等级，您可以在Trail Mappe网站上的海拔图表中找到。等级基于100英尺的距离，因此每100英尺处的距离5英尺高的级别（每英里约260英尺的增益）。）在您附近找到徒步旅行，并将其用来测量你的能力。10％的级别足以让普通的徒步旅行者感受到他们的小牛肌肉，15％的成绩将在长途跋涉享受徒步旅行者。

如何保护自己免受日晒

如果您在外面，您需要防晒霜。在阴天的日子里，它完全可以晒伤，像水或雪一样的表面可以反射肌肤，迅速引起皮肤伤害。

更好的spf更好吗？好吧，有点。SPF ratings are given by factor (i.e., a sun protection factor of 45 will keep your skin protected 45 times longer than it would be with no sunscreen.) But what's more important than SPF is frequent reapplication: every 90 minutes to two hours, especially if you're sweating. Rub the sunscreen into your skin and leave it on for at least 30 minutes before getting wet. Don't forget to put sunscreen on your eyelids as well as the tops of your feet and ears unless you want some very uncomfortable sunburns.

如果你在户外的时间很长，可以考虑购买spf级的衣服。等品牌哥伦比亚运动服装,埃迪·鲍尔,巴塔哥尼亚还有很多公司使用SPF防晒面料，为皮肤增加一层额外的保护。一定要遵照洗衣和护理说明，尽可能长时间地保持防护措施的有效性。

如何调整自行车的尺寸

有正确的尺寸越野自行车（或公路骑自行车）可以在您能够踏上踏板或者必须花费大部分时间来踩踏自行车的区别。根据Travis Ott，山地自行车的品牌经理长途跋涉买卖应该始终亲自。“自行车健康因品牌和型号而异，”他说。“事实上，这么多骑手落在徒步旅行尺寸之间，跋涉提供”额外的媒体“尺寸。访问当地的零售商将有助于识别完美的自行车尺寸。”

但对于更先进的骑手，它差不多高度。OTT说，买家应该考虑车把座椅和中心之间的距离（称为头管。）过度扩张会使吸收颠簸更难，但太短暂的距离会让您更容易抛弃并使导航紧迫的转弯更难。

骑自行车时应该携带什么

一旦你拨打自行车，就是时候拨打你的装备了。两条道路和山地骑自行车的人都应该永远戴着头盔。尝试找到一个带有MIPS（多向影响保护系统）的一个，目前的头盔安全行业标准。

在你的自行车或人，你也应该携带一个手持式自行车打气筒或填充系统，一个备用胎管和更换轮胎的工具，以及一个自行车多工具，用于任务，如降低你的座位柱或拧紧踏板。复习一下如何使用你的工具，考虑参加自行车保养班，这样当你需要快速修理或调整时，你就不必依赖任何人。

您的急救箱中有什么

没有携带急救箱的借口。滑倒和旅行可能发生在路上几英尺。据托德Weimer称，徒步供应套装品牌VSSL的创始人，将您的急救工具包视为别人为别人提供帮助。“这往往让我们更加谨慎，更有可能首先携带急救套件。能够帮助你的徒步旅行者用一些东西来修补水泡，并保持冒险令人敬畏！”

Weimer建议该组织是关键，更有经验的徒步旅行者应该将其套件包装在顶部有最常用的物品。紧凑型套件将比在袋子里松散地存放的物品更好，这是在紧急情况下快速访问耗材的关键。

如何使用徒步的杆

年轻人或更多有经验的徒步旅行者有时可能嘲笑使用徒步宝藏，但是有一个原因是他们如此受欢迎。通过在不均匀的小径上提供额外的接触点并减少膝盖和脚踝等关键的压力，通过提供额外的接触点来协助平衡。

正确尺寸尺寸你的杆很简单。当你在地面上休息时，你想要肘部90度弯曲。当通过陡峭的上坡部分徒步旅行时，您可能会发现将它们缩短几英寸，并在下坡部分延长它们可以提供额外的稳定性。

背包客可能已经知道如何使用杆子，但是在不使用时存储它们可能是尴尬的。然而，大多数背包袋具有携带杆的内置方法：使它们尽可能紧凑（伸缩），并将手柄穿过袋子底部的2英寸环。扭转循环直到它紧紧，然后将尖端带在袋子的一侧。

如何站在桨板上

如果你认为Powdleboard看起来很有趣，你就是对的。但它比皮划艇更复杂，并且学习站在桨板上通常是最令人生畏的部分（尽管下降可以是最有趣的部分之一。）

根据Red Paddle Co.的执行主任乔治Shillito，新桨手应该“习惯于如何通过膝盖开始如何以及如何通过膝盖开始。在试图站在你的脚之前，建立一点速度势头将有助于您平衡。“

一旦你得到了这个沉着，Shillito建议在“退回”转向构建技能的建议。“继承的转弯是建立肌肉记忆的好方法，以便使用桨作为支架的技能，”他说。“在您的董事会移动时，它也会建立信心和意识。”

如果你看到一只熊怎么办

当你看到熊取决于什么时候要做什么什么类型的熊它是。在美国，黑熊比体型更大、更具攻击性的灰熊更常见。黑熊往往很容易受惊，通常会逃离人类，除非你在熊妈妈和幼崽之间。如果发生这种情况，慢慢后退，让熊知道你没有威胁。给这些熊至少10到15分钟的时间离开这个区域，因为遭遇会让它们处于高度戒备状态。

灰熊倾向于更有戒心，你应该一直这样驱熊喷雾当通过灰熊国家时很容易到达。避免遇到灰熊的最好方法是在徒步旅行或骑自行车穿过茂密的灌木丛或视线较差的地区时发出噪音。千万不要试图逃离灰熊;相反，要坚守阵地，但要准备好使用防熊喷雾剂。如果它把你当成猎物，虚张声势的攻击就会变成真正的攻击。

如何尺寸攀登线束

无论您是打算在室内攀登攀岩，是否正确地控制了正确的大小是必不可少的。像Rei和Eastern Mountain Sports这样的商店拥有店内专家，可以帮助您尝试使用利用，并且有一些重要的领域将专注于。确保线束平稳地坐在髋部骨骼顶部。如果这样做，尺寸可以最大限度地熄灭臀部调整，因为如果减肥或佩戴较重的层，您需要相同的安全性。

一个更便宜攀岩安全带不会那么安全，但是Pricier Lifieres有更多的功能，一些登山者可能喜欢，如腰部和腿带填充，额外的夹具夹具，如凸轮，粉笔袋，双背扣。

如何在骑自行车时避免疼痛的屁股

虽然大多数初学骑车的人更担心撞车，但事实是，臀肌无力和腹股沟疼痛是两种更常见的伤害，对所有级别的骑车者来说。坐在自行车上，更别说滚过石头，会让你的疼痛持续数周。

备用敏感区域，狂野的黑麦该公司联合创始人卡西·阿贝尔(Cassie Abel)总是推荐岩羚羊，也被称为“chammy”。她说:“我建议投资构造良好、抗压性好的空头。”“你的起落架会感谢你的，不过本季的前几次骑乘还是会有些酸痛。”虽然这可能感觉很奇怪，但最好不要在内衣里面穿内衣，以免夹住和挤在一起，这会导致热点。

对于一些骑自行车的人来说，更大的问题可能是马鞍溃疡，看起来像生长的毛发或丘疹。解决这一问题的最佳方法是通过切换到更透气的衬里，采取更频繁的休息，或者使用奶油膏，如果您的奶油皮肤摩擦引起的，则可以成为救生员。

了解一些基本的徒步礼仪

走到一个污垢路径可能看起来很简单，但是有一些“道路规则”要知道正确分享踪迹。

许多小径都是混合使用的小径，这意味着他们欢迎徒步旅行，山地自行车，骑马，有时电动自行车（“MOTOS”）。有一个明确的层次结构：每个人都会产生骑士，山地车人员/电子骑车者屈服于徒步旅行者。当它是两个相同的时候，上海旅行者有权力。

一旦你尝试了几次，你就会意识到这些规则并非如此总是紧随其后。当山地车经过时，徒步旅行者往往更容易、更快捷地走出步道，许多上坡的山地车会屈服于下坡的车，后者移动得更快，无法像前者一样迅速停下来。一旦你通过了几次，你就会开始感觉到什么时候该让别人通过。无论谁超过了谁，让你要经过的人知道你的队伍里有多少骑自行车的或徒步的人是有帮助的，这样他们就知道什么时候可以后退一步NBSP;

如何选择徒步鞋

你需要徒步旅行的特定徒步旅行鞋吗？不，大多数运动鞋都应该在州立公园漫步。但对于更长的徒步旅行，特别是背包旅行，您将需要一些共同的功能徒步旅行和靴子:一个抓地力大底给你额外的牵引力在松散和不平坦的地形和僵硬的脚踝和脚跟的支持。穿你的徒步旅行袜子当你试试才能获得适当的合适时。

许多鞋子进入防水和非防水版本。如果您在沙漠中徒步旅行或大多是干旱的地形，您可以通过选择非防水版本来拯救自己一些钱。防水鞋是溪流过境的救生员，但它们透气不那么透气，这可能会让你出汗，更不舒服。您可以随时购买一双轻量级徒步旅行凉鞋，以便在专门为水道制作的轻质鞋中携带潮流或徒步旅行星体。

如何拍夜空照片

露营不仅仅是白天的闲逛;偏远的露营地是夜空摄影的最佳地点。但是，要想拍出一张好的夜空照片，仅仅把相机对准天空是不够的(哦，你还需要一台单反相机)。

初学者应该知道他们需要带一些额外的装备。“你必须使用三脚架来稳定你的照片，”专业摄影师兼摄像师说Justin Majeczky.。“你需要进行长时间曝光才能获得最好的天空图像。你不能用手射击星星。”

但一旦你有适当的相机和三脚架，您需要在相机设置中拨打。在家里练习，所以你在露营时没有在黑暗中进行审判和错误。“知道基本的相机设置来获得射击，”Majeczky说。“使用全架相机和广角镜头（14-18mm。）将快门设置为25秒，将镜头聚焦在星空上，将您的ISO设置为3200，并拍摄最宽的光圈镜头允许（F2。8或更小是优选的）。这应该让你成为一个体面的结果。“

如何为徒步旅行

它可以很容易地认为你需要一个全新的衣柜来徒步旅行，但事实是许多新的徒步旅行者可能已经拥有他们的壁橱里所需的一切。钥匙穿着快速干燥的织物，不能吸收水分。选择合成织物，如尼龙和涤纶或自然防潮材料，如Merino羊毛。避免像亚麻和棉那样的吸水性织物。

您应该始终为您的用品携带背包。虽然几乎任何背包都会为短期加息做，但更频繁的徒步旅行者将被升级到a水合作用包。水合包装有一个软储层，水和饮用管穿过袋子和夹子的肩部，使得在长期徒步旅行中非常容易保持水分。这些袋子还倾向于采用类似的防潮织物制成，这有助于消除肩部肩部和低背的接触点上的汗水。

如何治疗水疱

一个糟糕的水泡可以透露户外冒险，所以通过尽可能在你徒步旅行之前佩戴你的鞋子很好。根据泰勒费尔德曼的说法，户外计划经理圣海伦山研究所如果你经常得到水泡，你应该准备你的脚。“将光滑的胶带（如管胶带）放在可能的区域，例如鞋跟等。这种光滑的表面允许袜子在不摩擦的区域上滑动，”她说。

如果您能改造泡罩无论如何，请快速处理。“荒野中的弹性水泡可能是危险的，导致一个开放的伤口感染，”布尔德曼说。“使用凸起的泡沫”甜甜圈“或泡罩垫保护泡罩，直到它可以自然地排出。如果它自行渗出，将其视为一个开放的伤口。”

如何正确包装徒步的背包

信不信由你，打包行李的方式会极大地影响你在徒步旅行时的舒适度。把你的背包想象成一个堆栈——最好把你的背包打包好。先把晚上不需要的东西放在下面，比如睡袋、枕头或睡衣。接下来是你最重的东西，你想要坐在离你后背最近的地方，就像营的炉子，熊箱或晚餐食物。然后使用袜子，豆豆或羽绒服等软件来填补空白，确保您有一个不换档的坚固包装和装备。

在顶部，在白天将需要物品，如Trail零食，雨衣和您的急救箱。使用您的侧袋用于物品，您将在徒步旅行期间不断访问，如水瓶和相机。紧紧地贴在包装后紧紧地贴上袋子，并尝试保持重量平衡。如果你把它脱落时没有坐直，那么它可能不平衡。请记住，如果您需要使用它，您应该始终将跳线喷雾到带或肩带上。