长途飞行生存技巧和技巧

经济座椅的长途飞行不一定要忍受。尝试并获得一个过道的座位，以便在需要时轻松访问厨房（或只是为了快速走路以获得血液流动），让这些提示帮助您更舒适地旅行。

01. 10.

避免Jet Lag.

喷气式滞后是跨越时区旅行的身体节奏的破坏，以及可能预先旅行睡眠剥夺。您需要采用您目的地的“节奏”来帮助调整，因此，尽管您在船上即可将手表设置为目的地时间。东部的航班通常引起症状比西行更差。一般的拇指规则是恢复所需的天数等于越过的时区的三分之二。随着西行航班，该号码是交叉时的一半。

02. 10.

永远不要重复，从来没有，使用平面厕所而不穿鞋。空乘人员努力保持这些地区干净，但你可以猜出地板上的一些溅是什么，你真的想走路，然后把它拿回你的座位吗？您需要宽松的鞋子，因为您的脚在航班中可以膨胀，所以我们建议我们在轻质凉鞋旅行。

03. 10.

空乘人员说，一次要求两杯饮料是有权利，所以你不需要在五分钟内拨打回来。记得喝大量的水和果汁，让你保湿，避免含咖啡因软饮料，加上茶和咖啡。

04. 10.

即便如此液体安全限制，您可以在船上允许基本洗漱用品。在行程之前检查，以防情况发生变化。我们建议服用小牙膏（100毫升）和牙刷，小型保湿剂和除臭剂。这也应该阻止人们在厕所上过长。如果你有朋友来见到你，你可以在收集行李时梳理在机场厕所里。你担心嗅到。

继续下面的10分。

05. 10.

如果你想早点吃，请订购一顿特殊的一餐。您需要在预订机票时预订此类。允许至少24小时。但是，请注意，您的托盘将不会早先清除。

06. 10.

你必须争夺每个端的繁忙机场，飞机上的空调水平不同，所以层是最好的。用口袋试用身体加热器/背心，因为它提供了更多的“手提行李空间”。

07. 10.

如果可能的话，经常起床和伸展，或者每小时至少圈出脚踝。飞行中的杂志将有推荐练习的照片。

08. 10.

保持上面的通风口。蘸上一扇面孔，将它放在脸上，并瞄准布料的通风，这将有助于干燥。

继续下面第10分。

09. 10.

咀嚼可以帮助气压的变化，因为可以吸吮硬糖果。请记住，您的耳朵并不总是在起飞和降落时流行，但在飞行中也是如此。口香糖也可以帮助，如果你感到紧张，因为它给你一些东西。

10. 10.

为了帮助缓解腰部疼痛，将其中一个枕头放在下背部（肋骨以下）和座椅之间。如果你试图睡觉确实支持你的脖子，你可以用自己的充气颈部枕头或刮擦航空公司提供的。