飞机上的零食：黑客餐

鹰嘴豆泥和蔬菜

您想在飞行中吃饭，但您也想保持健康，而不必携带一些混乱或复杂的东西。这个小吃的鹰嘴豆泥，辣椒，弦奶酪和豌豆从Unphysisticook博客适合法案。他们的味道很好，您会很乐意吃一顿健康，令人满意的饭菜。

水煮蛋

对于那些喜欢在飞行过程中专注于蛋白质的人蛋是一种易于运输的好食物PAYOFLOURISH博客。把它们放在TSA友好的三盎司塑料袋搭配一些盐和胡椒粉，您有一种充满且健康的零食。

儿童零食

当您带他们旅行时，您不会忘记孩子。没有什么比被困在没有食物的金属管中的金属管中更糟糕的了，您的孩子饿了。Tykes博客的旅行有40个主要是健康零食的想法，包括葡萄干/craisins，babybel奶酪，格兰诺拉麦片和皮塔饼片。它还提供对儿童友好的零食，例如糖熊，米饭脆皮零食和棉花糖。

土耳其护腕

旅行者可以在更长的航班上饥饿，因此，如果您希望在避免饥饿痛苦的同时省钱，那么打包真正满足您旅途中所有需求的饭菜很重要。幸运的是，厨房博客推荐易于携带的火鸡包裹，蜂蜜芥末蘸酱，以避免饥饿。

被认为是Kitchn的一个20种最佳旅行小吃和便携餐，“这些卷很容易制作，只要常规餐就可以满足饥饿！

Nori卷与粘稠的糙米

滋养一餐目标是旅行时吃得更健康。该博客提供适当的包装技巧，并推荐食物，包括糖豌豆，萝卜，黄瓜片，胡萝卜和芹菜棒，烟熏鲑鱼和干芒果。

确保检查滋养餐网站对于所有提供全面营养的餐点食谱，同时满足了这些飞行中的饥饿感。我们推荐Nori卷与粘稠的糙米，其中包含蛋白质，纤维以及大量的营养和矿物质，可让您度过其余的飞行。

杏仁黄油和亚麻蛋糕

对于试图在路上健康饮食的旅行者美食宝贝博客提供一长串美味但也有营养的物品。食物宝贝常规帖子别针指导那些长途飞行的人如何在旅途中保持健康。

建议的一个小吃是一包Artisana有机生杏仁黄油与Suzie的全谷物拼写和亚麻薄蛋糕，尽管这不需要任何准备，但您应该意识到，航空公司法规认为杏仁黄油是奶油或液体，因此必须适合三盎司的容器以通过安全性。

蛋白质径径混合

这Joy Bauer博客提供很棒的别针，蛋白质径径混合物的配方。成分包括2杯空心或低脂爆米花，2汤匙烤花生和2汤匙烤毛豆。

根据Joy Bauer博客的说法，“适时的，蛋白质包装的零食”可以是解决下午中旬或飞行中部乘飞机旅行时感到的一种解决方案。这些轻小吃唤醒大脑的其他选择包括一两个弦奶酪，一份火鸡混蛋，一个或两个硬煮的鸡蛋或上面列出的基于蛋白质的小径混合物。

南瓜香料格兰诺拉麦片和干蔓越莓

Good Granola是最好的旅行食品之一，因为它可以便携，易于制作，健康，并且不会违反任何有关液体或食品旅行的航空公司法规。来自两个博客的表是一种美味的格兰诺拉麦片，具有南瓜香料，使其对于秋季旅行的人特别令人愉悦。

这种令人愉悦的食谱的成分归结为基本燕麦和坚果的个人喜好，但是加入南瓜香料确实使这种美味佳肴达成了交易。确保在那里和后退的旅行足以使您的旅行足够 - 如果您将其存放在固定的密封中，则此东西会持续很长时间。

零食在飞行时保持健康

这饮食博客提供10个健康的健康零食创意，包括羽衣甘蓝片，蛋白质棒和一包杏仁花生酱，而杰西卡·梅博客提供一些很棒的小吃，包括橙子，鹰嘴豆和婴儿胡萝卜，煮鸡蛋和巧克力。

在fitbottomed女孩别针建议在下一次旅行中将预先测量的小吃等零食等零食。他们非常适合避免饥饿感，并避免咸椒盐脆饼和花生（如果幸运的话）航空公司服务。确保机上餐点健康的另一种方法是仅带来健康的小吃，例如philly.com'营养师Lindsey Kane在她的文章“您的健康饮食指南”中建议，她建议Suzie的全谷物薄蛋糕，半裸爆米花和健康的肉类生涩。

Pop Sugar Fitness Blog提供了针对100张零食的建议，非常适合您的下一次飞行。他们包括一个地平线有机马苏里拉奶酪棒，三杯空心爆米花，八种食物应该品尝好的红薯片，一个小香蕉和五个Triscuits。