如何选择和准备徒步旅行

定义您的旅行风格

adirondack或崎岖的落矶山脉，在帐篷里露营或留在豪华的小屋，从一个城镇徒步到另一个城镇或找到一个漫步的地方，让这些类型的决定徘徊，是你选择徒步旅行时应该采取的第一步兴趣你。

一些旅行者喜欢访问更偏远的地区，远离文明，而其他人喜欢一些奢侈品，使他们的旅行更愉快一点。没有正确或错误的选择，只有最适合你的选择。

一旦您准确地决定您想要去的位置以及您想如何探索该目的地，那么您可能会发现众多在线选择导游和行程。

选择你的旅行

现在你已经拨入了大多数呼吁你的旅行类型，是时候实际选择一个。你可能会发现许多公司提供步行和徒步旅行到您想要访问的地方，但缩小一个最适合您的作品，仍然是一个挑战。

首先查找为您想要旅行的时间范围提供出发的指南服务。有些人每年只运行一两次旅行，有些是季节性的，其他人则以更换持续的方式提供旅行。

一旦您缩小了您的选择，就会到达每个公司，以便了解更多信息。询问旅行中有多少指南，食物将是什么样的，以及您可以在路径上期望的设施（或缺乏）。尽量提前了解经验。询问需要的健身程度也是一个好主意，因为一些徒步旅行比其他人更苛刻，而且许多人不会提供乘坐乘坐去下一个露营地或小屋的选择。

当然，您也希望通过寻找满足您的价格的旅行来考虑您的预算。

评估你的健康水平

在开始任何旅行之前，对自己做一个准确和诚实的评估是很重要的身体健康水平。徒步穿过世界的偏远角落有时会征税，即使别人正在携带大部分齿轮。了解自己的优势和弱点将被证明是为任何旅行做好准备的主要资产。

请记住，您可以舒适地在路面上伸出一英里，但您也可以每天四到五英里 - 或者更多 - 在各种地形上？除此之外，你可以明天和那天再次起床吗？与您的旅游操作员询问行程是多么剧烈，以更好地了解踪迹所期待的内容。

训练你的旅行

如果你还没有经常锻炼，那么至少在你去度假前一两个月就开始锻炼吧。花些时间在健身房练习举重，在跑步机上或固定自行车上都能帮助你做好准备。在周末进行长时间的散步或远足，最好是在土路而不是人行道上进行训练。慢跑还可以帮助提高你的有氧运动效率，以及敏捷性和耐力。

更极端的旅行，比如徒步到山珠穆朗玛峰大营地或者在秘鲁的印加小径之后，您应该提前几个月开始培训，以准备崎岖地形和高海拔的挑战。运营这些类型旅行的公司通常有针对培训计划的具体建议，包括当您开始时的时间表。然而，请记住，您可以非常适合并且仍然遭受高度挑战，因此期望在山上徒步旅行时慢慢地走出温和的速度。

习惯携带装备

即使你的身体状况良好，如果你不用来穿着装满齿轮的背包（可能是多天的价值），任何徒步旅行都可能是一个挑战。装载的背包可以是沉重的并且繁琐，可以影响你的平衡和敏捷性。

在你出发之前，要弄清楚你是要自己扛行李，还是要让搬运工帮你做大部分的工作。无论哪种方式，你都要开始为徒步旅行做准备，在你当地的小径上进行一天的徒步旅行，同时背着与你在冒险度假时差不多的背包。这将帮助你的身体习惯背几个小时的背包。

训练时，一定要穿靴子和背包你会在旅行中迎接，以确保您到达目的地时没有惊喜。

穿合适的靴子

享受任何徒步旅行的关键之一就是要有一双合适的靴子专为您正在走的地形而设计。如果你主要是探索铺设的，容易的小径，高度变化很小，徒步旅行鞋可能是有序的。另一方面，如果您在陡峭的小径上处理很多攀爬和下降，则斯特尔德的背包靴可能是有序的。

在出发之前，要确保你的靴子不仅合适，而且要有足够的破损以确保它们也很舒服。这将有助于避免在旅途中出现热点和水泡，从而使你的脚更加舒适。带上几双质量好的登山袜，最好是由能吸走湿气的高科技合成材料制成的，比棉的效果要好得多。

专家提示：旅行时穿上徒步旅行的靴子。这样，如果你的行李迷路，你仍然有适当的鞋类。大多数齿轮都可以被替换，但是打破新鞋可能是灾难性的。

决定打包什么衣服

你的旅行社通常会给你一份清单，上面列出了你旅行中应该带的特定服装。这些清单是根据多年的经验和对旅行者在旅途中需要什么的了解而生成的。通常这个清单会包括防水透气的衣服，这些衣服的设计可以让你在各种条件和变化的天气中感到舒适。购买可以防晒的衣服总是一个加分项，一些徒步旅行者也喜欢可以转换成短裤的裤子。

rei.有些冒险的衣服和装备，尽可能多地想象Backcountry和塞拉交易站。

带上正确的背包

选择合适的背包对于任何冒险旅行的准备都是至关重要的。无论你的旅行方式是什么，你都会想要带一个舒适的背包，它能承受你所携带的任何东西，还能保持所有东西干燥，并能很好地保护你不受恶劣天气的影响。

就像选择合适的靴子在你的享受中起着至关重要的作用一样右背包。参观您当地的户外商店以获得适当的配件，并找到满足您需求的户外商店。

带来个人急救和紧急装备

你可能想节省包里的空间，但别忘了带一些能让你安全和健康的东西。例如，根据你的目的地，你可能想要带防晒霜、能量零食、手电筒、小刀、驱虫剂、带水泡绷带的急救箱，甚至可能还会带一个装有哨子、指南针、火柴和太空毯的急救箱。

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