在尼泊尔的独立徒步旅行

在尼泊尔独立徒步旅行是非常值得的，但准备好去喜马拉雅山可能是令人生畏的。从许可证和登山飞行到决定徒步旅行的装备和水处理解决方案:为了安全、成功的体验，大量的准备工作是必要的。

虽然betay必威体育 消除了一些预先预应力，质量很大。您的旅行命运将大量依赖您的指南的个性以及您与本集团相处的人格。

使用这个指南为你的长途跋涉做准备。即使你要参加旅行团，这份尼泊尔徒步旅行装备清单仍然会确保你在旅途中有更好的体验。读都是关于到达加德满都的还有会发生什么。

在加德满都申请徒步旅行许可证

你需要几张许可证，这取决于你要去哪里。尼泊尔旅游局办公室负责发放许可证，位于加德满都，距离Thamel地区步行约25分钟。

如果徒步前往珠峰大本营，您需要一个Sagarmatha国家公园许可证（在加德满都提供）和Khumbu Pasang Lhamu乡村许可证（在Lukla提供）。

当局在2018年废除了旧的TIMS许可证系统。野马等限制区域的许可证要贵得多，可以在办公室里逐案分类。

笔记：有时，独立的徒步旅行者会受到压力，不能单独出行。虽然安全是首要考虑，但金钱往往是动机。柜台旁的代理人甚至可能会尝试betay必威体育 从他们的家族企业。

虽然从技术上讲，你可以在路上等待并处理从检查站获得许可证的问题，但不要搞错:你会被检查一次——可能不止一次!在安纳普尔纳地区，你要为获得徒步旅行许可证而支付双倍的费用。

除了Sagarmatha国家公园许可证，避免潜在的麻烦，从加德满都的办公室获得必要的许可证，而不是一次在路上，你应该更关心如何得到你的下一盘DAL BAHT.！！

在加德满都发现徒步装备

泰美尔到处都是黑暗、拥挤的徒步商店，在这些商店中做出选择可能会让人不知所措。尘土飞扬的齿轮，无论是旧的还是新的，都挂在拥挤的空间里。有一些交易有待发现，但你必须挖掘它们。一些商店的员工可能没有太多的耐心来处理你的优柔寡断。价格很少被列出，所以你需要为装备讨价还价当显然这是一个便宜的假的，叫做真实的。

您将在加德满都沿着Tridevi Marg沿着Tridevi Marg旁边销售真正的销售商店的散射散落。价格几乎与REI等西方商店一样，甚至更贵。

提示:从同一店获得尽可能多的装备。在返回旅行中制作一个散货而不是几个小型购买给你更多的谈判权力。

一些更大、更昂贵的设备可以以比购买便宜得多的价格租用。一旦您将物品完好无损地归还，您的押金将扣除合理的每日租金。幸运的是，它们不需要洗涤就可以退货。如果需要的话，可以考虑租羽绒服、睡袋和帐篷。

虽然品种最安全的赌注是在加德满都在山上购买你的装备，但是纳姆·集市和博克拉有很多徒步旅行 - 既有使用和新的 - 在几家合适的商店和众区销售市场。价格甚至与加德满都的价格相当。

在尼泊尔徒步旅行的齿轮考虑

• 徒步旅行靴：在你的尼泊尔徒步旅行中最重要的一件装备就是你的登山靴。为此，从家里带一对已经破门而入的好夫妇。不要冒着花费一生的冒险去买一双会裂开的假靴子，或者会导致疼痛的水泡，这会让你的旅行变得很扫兴。新的凝胶衬垫(在任何药店都可以买到)会给你的脚带来巨大的不同，当你在坚硬的石头路上行走时。通常情况下,廉价的人字拖在亚洲大部分地区很受欢迎，但这次不是。
• 喝瓶子：塑料纳利品牌瓶子花费大致相同或更像在西部装备商店，但几乎都是假的。只有实验室可以得出结论，如果他们真的是如声称的BPA免费。如果您打算使用Steripen来治疗水，您将需要宽唇版本。
• 徒步杆杆：即使你平时不使用登山杖，也可以考虑带上至少一根。撑杆可以减少膝盖的部分扭伤，也可以帮助你在攀爬松散的碎石时保持平衡。杆也可以帮助纠正错误的牦牛的道路或劝阻“快乐”的狗。廉价的杆可以在泰马尔购买约5美元;完成后，您可以将它们放入夏季。
• Microspikes:当穿越雪山垭口和冰川时，比如臭名昭著的“三垭口徒步”(Three pass Trek)上的那些，这些可伸缩的微型冰爪就派上了用场。否则，大多数时候你都不需要微峰值。在Namche集市上可以找到用过的微钉。

必须为您的Trek提供物品

确保这些物品在你的尼泊尔徒步背包清单上，并进入你的背包。

• 地图：您所在地区的徒步旅行地图将派上用场，特别是规划高程收益并可视化村庄之间的距离。您将在整个Thamel的商店和书店找到地图。不要担心地图品牌;它们都非常相似，会很好。
• 防晒:高度较高的空气鼓励快速晒伤。选择比平常更高的SPF，戴上宽敞的帽子，以更好地保护脸部。选择不需要脏手指的唇膏。您肯定希望使用紫外线保护偏光太阳镜以避免眼睛损坏;加德满都出售的假货可能不会达到索赔。这这是防止皮肤被太阳晒伤的最好方法是覆盖它;随着夹克太温暖的时候，携带轻量级风衣以阻挡风和太阳。
• 锁:大多数小屋的门都有自己的锁装置。使用您自己的锁可以让您更加安心，并且无需处理经常提供的老式的、难以操作的锁。看到一些其他有用的包装技巧。
• Headtorch:尽管任何光源都可以工作，但你经常会在没有电的情况下打包，去厕所，或者在黎明前就开始徒步旅行。头灯腾出手来做其他事情。最好的电池是坚固耐用的，而且使用的电池不是专有的(除了AA号的电池很难找到)。
• 睡袋衬里：有些徒步旅行者选择携带一个下睡袋，但即使压缩后，它们也是笨重和重量。相反，考虑携带睡袋衬里（即，丝绸睡眠表）。在薄衬垫内部建造的体温量令人印象深刻。你肯定想在自己和他们提供的又重又脏的毯子之间找到点什么艾德在小屋。
• 泡治疗:你需要一个完整的旅行急救箱吗其中包括用于治疗一天步行后关节疼痛的布洛芬。但也许你可以添加的最重要的项目将是水泡治疗(例如，Moleskin，凝胶垫等)。当你在陡峭的斜坡上上下下时，即使是家里穿旧的靴子也会产生一些水泡。选择有很多填充物的泡罩。用医用胶带把护垫固定好，然后用鼹鼠皮固定好。
• 卫生纸：你在旅馆里是找不到的，你将被迫付出高昂的代价。
• 洗手液:不管你对在一般情况下使用抗菌产品的看法如何，在尼泊尔徒步旅行是一个你真正可以使用洗手液的地方。找到肥皂——通常是水槽或水——在海拔高度是令人沮丧的。清洁是一个严峻的挑战，而且徒步旅行者常患胃病因为肮脏的环境。
• 选择鞋子:拿一些轻巧的凉鞋在路上不在小径上穿 - 一旦你到达旅馆，你会急于得到那些沉重的，汗湿的靴子。
• 睡衣:住宿房间没有暖气;根据季节的不同，你可能每天早上都能在你床边的水瓶里找到冰。可以考虑带保暖内衣或一件薄薄的贴身内衣，只用于睡觉，这样你就可以在一天结束的时候脱掉脏衣服。
• 湿巾:所有类型的淋浴，尤其是温暖的淋浴，在旅馆里都要花钱，而且在寒冷的天气里也不方便——没有淋浴你会花很长时间。多带些湿巾。

不要忘记的小物件

• Diamox Tablets：希望你不需要服用药物治疗高海拔的问题，但有它比冒急性高原病的风险要好。很多高海拔的徒步者最终会服用一段时间的Diamox来让自己感觉好一些。你可以在药店购买Diamox，但是，要确保这些药丸是贴着标签的条出售，而不是从瓶子里散装出售。可悲的是，一些骗子出售没有包装的阿司匹林或维生素，声称它们是Diamox。
• 小吃:零食能在高海拔时提升能量水平和士气，怎么吹捧都不够。即使你不是一个喜欢吃甜食的人，在徒步旅行的时候，毫无疑问你会渴望糖和简单的卡路里。士力架糖果棒是徒步旅行者的首选，每条可以卖到6美元，如果你爬得更高!采取零食的组合：携带蛋白质的螺母（大多数小吃中的食物往往是淀粉）和糖果或干果的糖升压。在泰美尔的超市里，你可以找到很多选择，包括当地制作的纯天然格兰诺拉燕麦棒。
• 皮肤保护:高仰角的干燥空气真的干涸了皮肤，甚至到了损坏点。没有保护，角质石和嘴唇疼痛裂缝。考虑带来一小瓶婴儿油，凡士林或其他一些持久的保湿剂来保护暴露的皮肤。不幸的是，由椰子油制成的产品将在寒冷的温度下凝固。
• 小笔记本：用手机娱乐是不可行的，你会想要写下你的想法，观察，和从你在小屋遇到的人那里学到的建议。从海平面带过来的笔在海拔较高的地方经常停止工作;你可能需要买个新的。
• 头带:把它戴在头上是可选择的，但你会发现一个简单的手帕有很多其他用途。喜马拉雅山上的一些雪道容易受到风沙的侵袭;手帕对保护你的脸很有效。
• 吹口哨:应急哨子应该很容易拿到，而不是装在你的包里。由云或雪引起的弹出式白雾经常发生;旅行者每年都会迷路。阅读更多关于远足时注意安全。
• 脚粉：一小瓶爽身粉或婴儿爽身粉对保持靴子干燥和无异味非常有帮助。睡觉前在靴子里和袜子里撒点粉。
• 小的改变:不要直接从加德满都的自动取款机里取出装满大面额钞票的钱包。开始把这些卢比兑换成越来越小的面额。虽然旅社可以打破大面额的钞票，但沿途的小商店或咖啡馆却很难找到零钱。
• 混合饮料:你以前比以往任何时候都喝更多的水。考虑添加电解质混合物以帮助保持水合。此外，您将欢迎各种味道，特别是在饮用水煮沸时。

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水净化的选择

虽然有些徒步旅行者这样做，但依靠购买的水，持续跋涉是一个坏主意。随着海拔的价格肯定会变得更高。你会比往常更饮酒，最终会导致必须燃烧或包装出来的塑料垃圾问题。旅馆会为你提供免费的自来水，但你需要一种方法来净化它。沸水可以买到，但是，它的味道可能很好也可能不好，这取决于使用的容器。

碘片是净水的流行选择，但味道不好，长期使用会对健康产生负面影响。二氧化氯(药片或滴剂)是一个好主意，不要太改变水的味道，在30分钟的等待时间后得到安全的水。假货确实会出现，所以考虑把这些从家里带来。

笔记：冷水 - 宿舍提供的水通常很冷 - 比室温水需要更长的时间来处理。添加解决方案后留出一些额外的时间。

即使你决定携带SteriPen(一种使用紫外线净化水的设备)，考虑带上备用的净化设备，以防设备损坏或电池在寒冷中损坏。

虽然有些徒步者直接从寒冷的喜马拉雅溪流中饮水，但这样做本身就有风险——尤其是在上游有村庄的时候，因为那里经常有。

在尼泊尔的艰苦跋涉运载电子设备

在徒步旅行时，要为非常不稳定的电力做好准备，寒冷的环境会比平时更快地消耗电池。你在小屋的房间里找不到电源插座;他们希望为电子设备充电每小时支付4美元。更糟糕的是，充电通常是通过太阳能进行的“滴流充电”，所以即使以这样的速度充电几个小时，普通智能手机也无法非常接近充满电。

因为充电设备是一个昂贵的麻烦，考虑携带至少一个备用的旅行电池电源组;有些有太阳能选择。选择有电源要求的齿轮（例如，乘坐备用电池的头顶和相机，而不是仅依靠USB充电）。

持续的低温会让电池耗损的速度比你给它们充电的速度快。把备用电池和手机放在一个袋子里，晚上可以放在睡袋里。身体的热量会帮助他们在早上保持更多的能量。

提示:你不需要同意按小时收费，你可以通过协商获得全额充电。这样做可以避免在你的设备不再收费的情况下，旅馆继续向你收费的可能性——这种情况时有发生。如果你事先协商的话，你有时可以不支付相当于两个小时充电时间的费用。

在尼泊尔徒步旅行时使用电话

获得尼泊尔SIM卡3G/4G是一个官僚的麻烦(你需要护照复印件，照片和指纹!)但是3G/4G可以在你甚至没有手机信号的地方享受。Ncell是最流行的载体;包括1gb数据(少于20美元)的30天套餐是可行的。Nano-SIM卡用户将不得不将微型sim卡的尺寸缩小。在离开商店前确保你的新SIM卡正常工作。

一些旅馆还提供Wi-Fi服务然而，通过购买刮擦卡，数据传输和时间的数量有限。如果您需要与家中保持联系，SIM卡是一个更方便的选择。