缺乏旅行会让你感到失望吗？你不是一个人

毫不奇怪COVID-19与旅行限制让一些美国人感到蓝调，但您可能会惊讶于它带来的情感损失。根据最近的Amex Trendex报告，接近接受调查的人中有近50％的人说，缺乏旅行正在引起压力和焦虑。他们最想念的活动之一，高达78％的旅行。

美国运通的每月趋势报告Amex Trendex对消费者和企业进行了与支出，储蓄和旅行有关的感受。这项对2,000名美国人的最新研究调查了家庭收入至少70,000美元，去年至少一次飞行的旅行者。

尽管美国人对这种旅行干旱感到沮丧，但许多人仍然犹豫不决。只有10％的受访者表示他们计划在劳动节周末旅行。

随着各州和国家继续关闭边界，他们可能很可能对于国际游客来说在2020年的其余时间和夏威夷将其重新开放回到10月1日- 美国人目前可以做的大多数人都期待未来的旅行。

但是，这种期望实际上是可以帮助缓解蓝调的东西。研究简单地表明计划旅行可能会带来更多的欢乐比实际的旅行。

“在计划阶段，您期待自己的幸福，一切都是完美的。”Zlatin Ivanov，医学博士，纽约市的精神科医生。“专注于即将到来的对日常工作的'违反'使您感到快乐。旅行后，您的感觉很大程度上取决于它的发展方式，这可能是从放松到中立甚至压力大的任何地方，但是您总是可以获得最大的前旅行前幸福。”

谈话空间治疗师Meaghan RicePsyd，LPC说，即使您在几个月没有上路，计划旅行现在就可以带来好处。她说：“这对这些超级无法控制的时代有一种控制感。”“ [它]可以期待一些额外的动力和精力。”

无论您是否选择计划未来的短途旅行，赖斯还强调了现在和现在的重要性。她说：“有一些快速的心态转变可以帮助我们应对。”“这不是永远的。就像人生中的大多数艰难时刻一样，它们暂时了，这与我们面临的面临和更多有关我们能做的事情而不是更多。”

伊万诺夫说，尽管很难取代飞机飞往目的地的兴奋和刺激，但有些活动可以模仿我们与旅行的感觉。例如，您可以收听来自世界上最喜欢的地区的音乐，结交您喜欢的地区或愿意参观的虚拟朋友，甚至挑战自己学习新的爱好。

许多可悲的旅行者现在可能会转向旧旅行照片的一件事。赖斯认为，这是一件好事，但是如果您不小心，也可能适得其反。她说：“有了正确的心态，我们可以看一下旧照片，并从以前的旅行中找到享受，并感谢我们所做的事情。”这是过去的健康反思与对未来的积极心态相结合，可能是有益的。

但是，如果您在滚动相机卷中滚动时会感到负面情绪，那么您应该避免使用。赖斯说：“如果这太难了，或者您发现自己感到不满，请避免旧照片和记忆，并专注于当下您可以做什么。”