培训提示和准备长途徒步旅行

景点长途徒步旅行很多。在远离日常生活压力的落后花了几天或几周的想法是自然非常有吸引力。然而，对于大多数人来说，它确实需要更多的准备而不是捆绑背包，穿着靴子，并走出去。

徒步旅行可能不会像跑步或骑自行车一样苛刻，但它仍然需要良好的耐力，长途跋涉。培训确保你能完成徒步旅行非常重要。

徒步旅行的最佳培训正在徒步旅行

毫无疑问，在长途徒步前几个月你可以做的最好的事情就是经常徒步旅行。重要的是，经常徒步旅行，在每天早晨去上班前还是走了半小时，还是享受愉快的夜晚走路。

这不需要是一个巨大的负担，但定期运动对于建立你的耐力并让你的身体常常每天都努力。这通常不必征税或特别艰苦。散步甚至可以和你的狗或家人一起散步。经常行走将有助于建立您的徒步旅行能力。

有氧运动

对于那些选择在健身房做出大部分训练的人，那么重点应该是心血管运动，有助于提高您的健身和肺容量。

虽然能够携带你的包是徒步旅行的重要组成部分，但通常需要很少的上半身工作，除非你计划去攀岩和徒步旅行。跑步和骑自行车也是有用的活动，可以帮助一般健身，一旦准备就绪，这一切都将是有益的。

建立旅行

当您开始接近旅行开始时，通常最好开始增加您所做的培训量。尽量包括至少几天的徒步旅行。

如果你在五天的五天工作，那么在周末搬回两天后踩到了两天，可以帮助你的身体习惯一个多天徒步旅行的感觉。它还可以让您自信地让您每天起床和行走的动力。

模拟你的徒步旅行

当您计划培训长途徒步旅行时，最好尝试在培训日程中试图模仿您的路线的一些地形和地形。如果你要徒步到高山，那么最好在可能的情况下将陡峭的路线纳入培训。

习惯用一个人走路也很重要全包。如果您将在Trek上携带所有设备，请确保至少佩戴背包的时间至少走了几天。这可以帮助您习惯用包装行走，并有助于加强您的肌肉。

照顾你的脚

对于任何长距离徒步旅行的身体最重要的部分是你的脚。确保你照顾他们并穿着右鞋子。

有些人将更喜欢高脚踝靴的额外支持，而其他人则会找到一个带有下侧的培训师式行走靴，更舒适。无论您选择旅行的选择，都要确保您在旅行前几天才能佩戴靴子。

它也值得占用几对备用袜子。一旦您在路径上，您可能需要一点点额外的填充。每天早上穿着干袜子比拉动潮湿的袜子更好的开始！