在山区徒步旅行的小贴士

山徒步旅行是与大自然接触的最佳方式之一，从林木线上方俯瞰松树林立的山峰和荒凉的岩石悬崖。但即使是在山里徒步一天也需要思考和计划，即使你只是在离度假胜地或城镇不远的有标记的小径上走几个小时或一天。

我在山脊小径上徒步碲化在美国，唯一的声音就是蝉鸣、不明鸟类的鸣叫，以及风吹过树叶时白杨树叶的颤抖。一道道亮光常常穿过茂密的松树，照亮我脚边的紫色小花和落在木头上的一块块绿色地衣。透过头顶上50至60英尺高的茂密树林，可以看到远处陡峭的条纹状悬崖，即使在7月份，上面仍然覆盖着积雪。

在这条通常很受欢迎的小路上，我只遇到了另一群徒步旅行者，所以当我独自走在路上时，一些徒步旅行的技巧开始在我脑海中回荡。这些是我多年来在类似的徒步旅行中学到的一些东西，也是你自己在登山时要记住的一些东西。

即使是在有标记的小径上徒步旅行的小贴士

• 在开始之前，你可以向当地的旅游信息办公室、护林员站或当地出售徒步旅行和自行车装备的商店了解你想要走的路线的信息。仔细听取当地任何健壮的徒步旅行者的建议;如果他或她说这条路很容易走，那可能对他们来说很容易，但对那些不习惯高海拔的城市人来说就不一定了。
• 仔细选择道路，以确保年幼的孩子不会陷入麻烦。在一些小路上，他们很容易在树林中迷路，或者徘徊在靠近悬崖的边缘。
• 如果你想把大部分时间花在爬山、下坡，或者两者都去，那就提前决定。听起来很明显,是吗?但是,把岭之路作为一个不太明显的例子。这个名字和地图表明你正在一个高山坡的山脊线上行走。虽然这是事实，但我选择了这条路线(我承认自己不知道，但后来很高兴地意识到)，那几乎完全是下坡路。这是我在登山路上遇到的一群人告诉我的，他们从另一端开始就一直在稳步攀登。就连他们的狗也在沉重地喘着气。
• 经常查看当地的天气预报，看看是否有雷暴天气预报，如果可能出现恶劣天气，避免前往山区。如果开始打雷和闪电，立即寻找避难所，并尽快返回。
• 一些路线地图，尤其是在度假胜地，标明了这条路线是只适合徒步旅行者，只适合山地自行车爱好者，还是两者都适合。如果你喜欢独处，不必担心不断地离开步道几步，这样骑手就可以过去，一定要相应地选择你的步道。
• 我们都被告知永远不要单独徒步旅行。在偏远地区，迷路或受伤的几率要高得多。然而，在度假步道上，游客独自徒步旅行并不少见。无论哪种情况，都要让别人确切地知道你打算走哪条路，你打算什么时候出发，什么时候返回。如果你伤了自己，无法回到小路的起点，人们会知道从哪里开始寻找你。这个简单的建议实际上可以决定生与死。

登山一日游应该带些什么

• 总是带几层衣服。当山脚下的温度达到80度时，山顶的温度可能要高几千英尺，温度会更低。如果你准备穿一件t恤，那就把长袖衬衫、羊毛衫和备用袜子装在背包里。轻便的雨具也很方便，因为雨水可以意外地到达山区。
• 穿抓地力好的鞋子，因为大多数小路都是岩石和泥土的混合物。超过脚踝的徒步靴可以提供额外的支持——并防止扭伤脚踝——当徒步在不平坦和不稳定的地形。
• 登山杖也是非常明智的选择。这些手杖在上升和下降时提供额外的支持，并能在步道上提供额外的稳定性。它们在跨越溪流和河流时特别方便，而且绝对可以帮助减轻长时间步行后对腿部的影响。
• 带上一个小急救箱，一个手电筒，一个指南针和一张地图。这听起来可能技术含量很低，但在荒野中有些地方你收不到手机信号，你也无法使用智能手机上的GPS或其他应用程序。
• 当所有这些都失败时，看看徒步旅行的10个要点想知道徒步旅行应该带些什么。

带上食物和水

在任何徒步旅行中都要随身携带食物和水，即使你只会外出一两个小时。在高海拔地区，你可能会发现自己脱水得更快，而且在步行时也会燃烧大量的卡路里。另外，如果出现紧急情况，你会很高兴你有一些食物和水来帮助你度过难关。

小心野生动物

当你漫步在群山中时，你也漫步在许多野生动物的栖息地。在徒步旅行中遇到麋鹿、鹿、驼鹿、熊甚至美洲狮是很平常的事。在大多数情况下，这些生物会满足于让你闲逛，但事实的确如此不过还是小心为妙．

一些徒步旅行者会在背包上绑一个小铃铛，提醒动物注意他们的接近，其他人会大声唱歌或说话。这会提醒它们你的存在，并给它们时间离开。惊吓野生动物会导致一场危险的遭遇，为了保持安全，我们要不惜一切代价避免这种情况。

这些只是一些重要的提示，当登山时要记住。记住这些，你就会更安全，准备更充分。最重要的是，享受散步的乐趣。