站立冲浪板课在博龙戈湾海滩度假村

如果你曾看到有人随便转向一个山顶划线板（Sup），或者在一个宁静的河边，你的第一个本能可能会想到：看起来很容易。我认为相对于它的关闭表弟，冲浪，它是。然而，无论你是如何切成它的，站在水上的平台上并不总是一个微风，因为任何已经脱离浮动码头的人都可以证明。

并且一个突出的桨板明显小于码头。仍然在陆地上，它看起来非常大 - 你的平均SUP板长9至12英尺长，高达3英尺宽，使其与传统的冲浪长板相同的尺寸（尽管现代长板通常在附近大约10英尺）。像冲浪一样，HASTUP PATDELBOARINGing在夏威夷的根源。

你需要的另一件主要设备是桨，当然，它可以根据你的站立高度调整，以便你在水面上推动和转动滑板。最后，你需要穿一件个人漂浮装置(PFD)，也就是救生衣。

01 02.

学习划桨板：脚宽，眼睛向前看

当我从。出发时，对后者的需要变得很明显博龙戈湾海滩度假村在圣托马斯这是我第一次尝试立桨冲浪。我的教练戴夫·特蕾西(Dave Tracy)和Yoshi Tochiki提供了一些简短但至关重要的建议，主要是:用两只手握住球拍，一只手放在球拍顶端，一只手放在球拍轴上，以获得最佳杠杆;站在板的中间，双脚与肩同宽，双脚与肩保持一条直线。(当然，在你有信心站起来之前，完全可以先跪着开始。)

似乎很简单，我对自己说。在真理中，我很好地做得很好，因为我走进平静的海湾，慢慢地划桨但稳定地划了。这不是一项用于速度 - 禅宗放松的运动，更多的目标是。当然，你站起来，所以你有一个很好的观点，无论你走到哪里。

这引出了另一个很好的指示——保持你的头和你的眼睛在你的方向，尽管它是诱人的向下看你的脚。肯德尔·科内霍(Kendall Cornejo)在附近的圣约翰(St. John)的肉桂湾(Cinnamon Bay)经营着一家水上运动小屋。在那里，你可以以每小时30美元的价格租一个站立式桨板，也可以以40美元的价格参加两小时的日落之旅(在波隆戈湾(Bolongo Bay)，课程和租金都包含在您的全包套餐价格中)。

然而，你不能太放松。因为一旦出现了一些波动——即使是那些根本不值得被称为“波动”的波动——你就会意识到，为了保持直立，你需要不断地对你的腿，尤其是你的核心进行微小但关键的平衡调整。骑行越颠簸，你就越会发现自己下半身的肌肉越来越多——嘿，这是一个很好的锻炼!

不可避免地，我划得太远了，那里的海浪开始变得像，嗯，真正的海浪。我在海浪中翻滚，幸运的是避开了冲浪板，在离我的桨不远的地方浮上了水面。重新安装董事会很容易，但我不需要戴夫和Yoshi的额外鼓励来引导我回到平静的水域。

继续下面的2共分。

02 02.

Paddleboarding：你会在第一天站起来！

一旦你掌握了窍门，站立式桨板会非常有趣。你可以悠闲地掠过水面，欣赏周围美丽的加勒比风景，低头看水里的鱼和乌龟，甚至把手从桨上拿开，向过往的船夫挥手。

学习曲线不是太陡峭 - 一个15分钟的课程和15分钟的水应该让你感觉至少有一点点自信。与许多人的体验不同，你几乎肯定会在第一天站在董事会上，尽管这是一项运动，你可以推进像冲浪者这样的真实波浪，这显然需要更多的练习。对于初学者来说，它确实有助于拥有一些体面的平衡和一些核心力量......除了获得一个良好的沙滩身体，在前往岛屿之前做几个仰卧起坐的另一个原因！

在TripAdvisor查看Bolongo Bay的房价和评论