如何正确乘坐皮艇

虽然你可能认为进入皮划艇并采取正确的坐姿只需要一点常识，但你的第一次经验会很快告诉你，事情比这要复杂一些。虽然正确地坐在皮艇里并不困难，但第一次上船时确实需要一些指导。

在冒险下水之前，在家里练习正确的坐姿是有帮助的。你可以在舒适的客厅里练习下面的步骤(当然，不要皮艇)。关键在于找到正确的身体姿势。记住在进入皮艇前要伸展身体，特别是你的下背部和腿筋。

如何正确乘坐皮艇

1. 搭好皮艇。把皮艇带到柔软的草地上，这样你就可以适当地调整皮艇的装备。在一个对桨手和船来说都稳定和安全的地方这样做是至关重要的。首先，调整后撑，使其松动但仍有支撑。接下来，调整脚支撑或脚钉的位置，使你能够舒适地进入皮划艇，并且当你进入皮划艇时，脚还能够到。
2. 坐上皮艇。当你还在陆地上的时候，试着适应环境．穿着你打算用来划桨的鞋子，进入皮划艇。注意不要坐在后面的支撑物上，并确保你的脚在脚栓的前面。如果其中任何一种阻止了你进入皮艇，在再次尝试之前，返回并进行必要的调整。
3. 调整靠背。一旦你坐在皮艇上，确保你的臀部舒适地在座位的轮廓。调整靠背，使其为您的背部提供足够的支持。你不应该向后靠在座位上，也不应该强迫你的躯干向前。靠背的位置应该让你的下背部和臀部形成90度角，胸部稍微向前。取决于靠背的类型，你可能需要离开船来做任何必要的调整。
4. 固定脚钉和腿的位置。当你坐着时，背部由皮划艇座位支撑，把你的脚球放在脚钉上。你的脚趾应该向外，脚跟应该向皮艇的中心倾斜。你的膝盖应该向上和向外弯曲，让你的腿对大腿支架施加压力。在这个位置，你会发现在你的脚和脚钉之间，腿和大腿支架之间有一个轻微的、均匀的压力。你可能不得不离开皮艇，调整脚钉以达到正确的方向。
5. 练习坐在皮艇里。一旦一切都调整好了，注意靠背和脚钉的位置。左右摇晃皮艇，前后倾斜，有效地拉伸皮艇，使其舒适。练习向前划水，同时保持适当的身体位置。
6. 准备好了。一旦你对独木舟的设置、下背部、腿和脚在船内的位置感到舒适，你就可以把独木舟带到水面上了。