卡米诺·德·圣地亚哥最大的危险和烦恼

水泡

水泡是最常见的疾病遭受朝圣者在卡米诺·德·圣地亚哥,特别是这么多散步是参与这次旅行。然而,如果你水泡很容易避免穿合适的鞋并确保你的鞋的鞋垫没有损坏。

一种创可贴受朝圣者被称为“补偿”,你可以买任何farmacia(药店)的路线。或者,你可以买到美国的选择,Spenco第二皮肤水泡垫在你离开之前,你的旅程。

肌腱炎

如果水泡,你开始走路的方式,你可能会导致肌腱炎,即使你没有水泡,朝圣者的肌腱炎是一种常见的问题。

大多数人都能够克服这个受伤的小休息(完全停止或行走时间更短)。如果你不讲西班牙语,问西班牙扬声器在药店帮你找到药物,这将有助于缓解疼痛与肌腱炎有关。

背部疼痛

准备徒步旅行时,很多人往往忽视的重要性选择正确的徒步旅行背包为他们的旅行。携带过多或有不合身的包可能会导致背痛,徒步旅行时可以成为一个严重的问题。不良的姿势也可以导致背部疼痛。

包你需要的大小取决于你在卡米诺·德·圣地亚哥旅行多远,你必须对你的旅行。中型包都有足够的空间为一周的衣服和其他旅行必需品将降低重量。您还应该确保所有正确的肩带和你的包已经限制了所有正确的地方,你走在正确避免背部受伤。

破碎的或无效的设备

说到高质量的背包,设备破坏或被无效的朝圣者可能面临沿线的常见问题。一袋或一双鞋看起来不错,当你在商店里试穿后可能不是你穿了300英里。

无效的设备会引起各种各样的损伤和不适,所以确保你购买耐用齿轮或财务准备一路上停止购买新设备如果你给出去。

晒伤和中暑

西班牙是一个炎热的国家,尽管朝鲜比安达卢西亚喜怒无常,高温很常见,很多卡米诺很暴露于阳光直射。因此,许多游客沿途那些对气候有晒伤或做好充分的准备,更糟的是,中暑。

正常的预防措施:让自己一小瓶30防晒霜(至少)因素。全天候服装选择好是光扣子的自长袖衬衫会让太阳或者可以回滚云层时,可以作为一个清新的早晨温暖的衣服。

迷路

许多人担心迷路在卡米诺·德·圣地亚哥,但是你不应该很难找到你的方式与路线明确的标志。不过,可以走的道路,特别是如果你迂回的路。

如果你发现自己失去的,只是三个西班牙单词会让你回到正轨:“Para埃尔卡米诺?”This phrase literally translates to "for the Road," but it is used to ask "how do I get to the Camino?" Every local will know where you need to go and will point you in the right direction.

大多数朝圣者带来指南地图的路线,每晚可用于规划你的路线(如有很多路线可供选择。另外,有些游客就是小巧轻便卡米诺地图的书而不是带着巨额指南。

疲劳和脱水

毫无疑问,卡米诺·德·圣地亚哥是一个漫长的旅程,虽然大多数朝圣者不会遭受疲劳或脱水,它可以成为一个问题如果你没有得到足够的休息,记得多喝水。

以自己的节奏走,适当吃,经常喝酒,陡坡,慢慢地,不要透支自己。给自己足够的时间间隔一个月或两个做整个卡米诺,这样你就可以在必要时需要较短的天。

城镇和村庄未来的列表和细节的设施和其重要的之间的距离。这将帮助你决定你是否需要停止在一个城镇或等到下一个。

膝盖疼痛和伤害

背着一个沉重的背包在崎岖的地形可以长距离硬的膝盖任何人,尤其是40岁以上的人。关节僵硬和疼痛可以放大疲劳和脱水,所以一定要伸展在你开始一天散步的时候,保持体内水分。

虽然每个人都害怕艰苦的爬在他们参加卡米诺之前,它实际上是走下坡,最有可能造成伤害,尤其是膝盖。如果你有一个膝盖疼痛的历史,一定要下坡路线在一个舒服的速度以避免受伤。

交通事故和暴力袭击

途中路边到埃斯特拉是一个纪念加拿大女士不幸失去了她的生活后,她被一个醉酒的司机。100000人走卡米诺的每一年,她是为数不多的沿着高速公路死亡人数报道在过去的50年。有一些沿着路径,暴力袭击,但是这些都是少之又少。

第一要记住当旅行Camino-or陌生的地方——只是总是意识到自己的环境。作为额外的预防措施,如果你在日出前开始,考虑反光装置,特别是在周末早晨当酒后驾车是最有可能在路上。

预先存在的医疗条件

只有你知道你可以做卡米诺。虽然卡米诺相对容易(如果不是长)健康状况良好的人,事实上,人死于心脏病和其他疾病意味着你应该确保你的身体准备长途跋涉。

如果你有或怀疑你有哮喘,心脏病,关节炎,或其他预先存在的疾病,你认为可能阻碍你的进步在卡米诺,出行前请咨询你的医生。在卡米诺本身,手机,记住,在西班牙112紧急服务号码。