11种在房车里睡得更好的方法

对许多人来说，在漫长的一天的旅途或冒险后躺在床上是最快乐的时刻之一RVers．对另一些人来说，睡在房车里意味着一天的活动中辗转反侧，醒来时昏昏沉沉，这对任何人都没有好处。

就像在家睡觉一样，你的活动和环境有很多方式可以影响你晚上的良好睡眠。为了帮助你在旅途中睡个好觉，我们提出了11种方法让你在旅途中睡得更好房车．

升级你的房车床垫

众所周知，房车的床垫很薄，很硬，而且通常不舒服。房车制造商在过去的几年里做得越来越好，但是许多房车床和床垫仍然不能满足让人睡个好觉的任务。如果你曾经诅咒过你的房车床，现在是时候升级了。试试当地的露营商店或露营世界这样的大箱子，找到适合你和房车需求的床垫。

选择一个安静的地点

这并不总是容易的，但如果你可以选择一个地点，选择一个安静的。露营地可能会很拥挤，当你想睡觉时，你的邻居可能想要狂欢到凌晨。如果你有机会，选择一个远离大部分活动的地点。

考虑一下遮光窗帘或睡眠面罩

阳光在我们的睡眠/觉醒周期中扮演着重要的角色。有些人发现，即使只有一小部分阳光从窗户射进来，他们也无法入睡。对于那些有这个问题的人，你可以试试睡眠面膜或遮光窗帘。这些还可以过滤掉露营地里多余的光线，帮助你睡个好觉。

完全避免屏幕

电脑、电视机和手机都发出蓝光。蓝光会欺骗你的大脑，让它认为现在还是白天，你应该保持清醒。专家建议在上床前至少一小时关闭所有的屏幕，帮助你的大脑放松一整天。

保持相同的睡眠时间

在家里是这样，在路上也是这样。保持相同的睡眠时间表可以微调你的身体内部时钟，使其保持健康的睡眠和醒来周期。在某些日子里，你可能很难不睡懒觉，但你会对自己晚上能轻松入睡心存感激。

升级你的床单或枕头

你可能有一个很棒的床垫，但如果你有凹凸不平的枕头和粗糙的床单就没什么关系了。许多人使用他们家里的旧床单，但你不必这样生活!给自己买一些新的枕头和床单，还有你漂亮的床垫，让自己舒服地休息一下。

专家提示:一定要洗你的枕头每次房车旅行前都要保持它们的新鲜，如果它们可以清洗的话。这也会使它们变得松软，并帮助它们恢复原来的形状。

平整

如果每次有人起来上厕所时，你的拖车或房车就会晃动起来，那你就很难入睡。使用你的钻机的水平仪和稳定器也会让你更容易入睡，让你在一个平坦的地面上小睡一下。

考虑使用环境噪音机或耳塞

即使在安静的时候，露营地也会很吵。如果过多的噪音让你彻夜难眠，那就考虑买一些老式的耳塞，或者更好的办法是买一台噪音机器，可以掩盖外面世界的声音。

专家提示:考虑一下褪黑激素，或其他睡眠补品，以帮助你的睡眠睡眠面膜，耳塞，以及其他辅助工具。

睡前不要喝酒

在篝火旁喝一杯冷的当然很好，而且大多数人都喜欢睡前喝一杯，但酒精会打乱你体内的自然节奏，导致难以入睡和保持睡眠。在睡前不要喝酒，以促进更自然的睡眠。

保持凉爽

一辆热的房车会让你整晚睡不着。降低夜间的温度，帮助你的身体进入一个宁静的睡眠。这可能是一个很好的理由，终于修理空调，一直给你的麻烦。如果你房车没有交流，考虑打开窗户，保持空气流经钻机，并轻穿衣服以保持凉爽。

不要让宠物躺在床上

你和菲多不该睡在一张床上。虽然这对一些宠物主人来说可能是一个比较困难的任务，但如果你和你的宠物睡在不同的地方，你和你的宠物都会睡得更好。

遵循这些建议是促进一个健康和宁静的夜晚睡眠的一个可靠的方法。所以赶紧上床睡觉吧，这样你就能有充足的精力迎接第二天的冒险。