如何击败佛罗里达热

什么时候佛罗里达的温度到80年代和90年代，并结合高湿度，即使是最热情的太阳崇拜者也足以枯萎。由此产生的“感觉”温度使老年人特别风险，因为衰老会降低人体冷却的能力。但是，重要的是要注意，热应力可能在任何年龄发生，这是一个严重的问题。这就是为什么认识热应激的体征和症状以及如何寻求治疗很重要的原因。

这是一些常识和有趣的方式击败佛罗里达热：

喝水

喝很多...即使您不渴。您想喝足够的水以避免口渴。保持水分很重要。

提示：始终随身携带可再填充的水瓶。在购买瓶装水上节省资金可能会鼓励您喝更多。

着装得体

穿着轻巧，浅色，宽松的衣服穿着。建议棉布织物。

戴帽子或拿着雨伞

阻塞太阳的有害射线将减少您的晒伤机会，使您感到更凉爽。

提示：戴帽子或载有雨伞并不意味着您可以跳过涂抹防晒霜呢

避免中午热量

太阳是中午至下午4:00之间的最热。这是一个吃午餐，午睡，去看电影或在室内购物的好时机。

限制活动

建议在一天中最热的部分限制剧烈活动。

请使用“保持凉爽”小工具

无论是喷雾瓶以雾化您的脸部，一个小的个人风扇，雨伞帽子还是热水颈部包裹，它们都会有所帮助！

尖端：将冷水涂在身体的快速冷却斑（手腕，脖子，肘部和膝盖的背面）上。通过在喷雾瓶中添加薄荷茶（茶中的薄荷醇，会让您的皮肤凉爽的感觉）来制作自己的清爽凉爽喷雾剂。另一个好主意是使用芦荟。它不仅可以舒缓晒伤，而且用芦荟，薄荷油和女巫榛树制成的喷雾剂却凉爽了，而不是水。

寻求空调

如果温度高于90度，单独的风扇通常无法保护您免受与热有关的疾病的侵害。

提示：从阳光下休息一天，像一个凉爽的室内场所一样水族馆或拍电影或在购物中心度过下午购物。

吃光

避免重食物，并选择含水含量较高的食物 - 水果，沙拉和汤。

提示：冻结一个装满葡萄的袋子，以享用清爽的食物。

洗澡和淋浴

水会从人体上引起热量，因此频繁的温水浴或淋浴是一种很好的冷却技术。

提示：在海滩上利用这些淋浴不仅仅是将沙子从脚上冲洗掉。

寻找“绿色”空间

找到花园或任何绿色。理想情况下，前往一棵树上的树木。树木挡住了阳光，实际上充当活空飞机。

享受水玩耍

无论是海洋，您的酒店游泳池，水上乐园，或互动的飞溅喷泉...无论您身在何处，都可以在水中玩耍。

提示：廉价的水枪可能是在炎热的一天保持凉爽的有趣方式。