非洲旅行小贴士:如何使用蹲式厕所

蹲式厕所在非洲随处可见，在穆斯林国家尤其常见摩洛哥那突尼斯， 和阿尔及利亚．本质上，它们是地面上的洞，配有锅站立，而不是座椅和碗的西式马桶系统。蹲坐厕所在公共汽车或火车站以及当地餐馆和当地的餐馆和经济型酒店．使用者需要擅长蹲坐，并习惯用水而不是厕纸来清洁自己。对于第一次使用蹲式厕所的人来说，蹲式厕所可能有点吓人，但通过练习，使用它很快就会变成第二天性。

蹲便器的好处

蹲坐的厕所是第三世界国家的明智浴室选择水资源短缺问题，因为它们比西方厕所更便宜，需要更少的水清洁。蹲便器卫生间风扇经常声称这种类型的厕所更卫生，因为它们不需要直接接触座椅（如果不保持干净，可能会冒充细菌）。另外，厕所碗中的水不存在，消除了飞溅的风险。

随着时间和实践，使用蹲坐的厕所也可以更有效。这是因为蹲位位置自然地对腹部施加压力，使您的肠子更快，更容易，更完整。研究表明，这种更自然的排便方法可以具有显着的健康益处，包括减少控制前列腺，膀胱和子宫的神经的菌株;并预防粪便停滞，疾病等疾病的贡献因素和阑尾炎。

逐步指南

1. 进入蹲厕，看看周围有没有水供应。你应该找到一个小水龙头，下面有一个桶或碗。如果还没有满，先把碗装满，然后再进行下一步。
2. 将脚放在脚凳上，通常在马桶的两侧两个波纹或罗纹部件。远离洞（朝向厕所的门或入口）。
3. 如果你穿的是连衣裙、短裙或束腰外衣，接下来的部分就很简单了。如果你必须把衣服脱下来，确保衣服离地。蹲式厕所的地板通常是湿的(可能是洗厕所用的水，但有时是因为之前的使用者不是专业的aimer)。最安全的做法是完全脱下裤子或短裤，把它们挂在门上(如果有门的话)。
4. 进入蹲坐位置，确保您的脚在地上平坦。如果你在你的脚趾上，你更有可能向前或向后提示。扁平的姿势也在大腿肌肉上，特别是如果你将在这个位置一段时间。如果你感到不稳定，请伸展脚更宽。
5. 通过瞄准洞来完成您的业务，如果您发现您完全缺少，请稍微调整您的位置。这是棘手的部分，但别担心：练习完美。
6. 完成后，使用碗倒在私人身上，同时试图避免在衣服上溢出任何东西。如有必要，请使用左手帮助冲洗干净。
7. 使用提供的水冲洗马桶。将其沿锅的一侧倒入，使其在下来之前旋转并清洁整个碗。
8. 如果当你进来时桶或碗被填满，请彬彬有礼，对下一个人并在离开之前重新填充它。
9. 如果有肥皂，一定要彻底洗手。如果没有，在接触食物或接触他人之前一定要这样做，以阻止细菌的传播。

高级技巧

1. 如果使用水（和左手）清洁自己是一种太多的文化冲击，请考虑在所有时间保持纸巾，卫生纸或湿巾的供应。
2. 然而，不要冲你的纸，因为蹲式厕所有脆弱或不存在的管道，纸几乎总是会造成堵塞。相反，把它扔到最近的垃圾桶里。
3. 在你的包里保持一小瓶抗菌手凝胶。肥皂是蹲下厕所世界的罕见商品，大多数人都没有热水或水槽。如果您计划保持传统和用手的东西，这尤其重要！
4. 注意，在假设蹲下位置时，请注意您不会丢失钱包或粘贴在后袋中的任何其他物品。相信我们，试图检索它们不会很有趣。
5. 如果有厕所服务员，留下一个大的小费．
6. 如果使用蹲坐的厕所听起来像你的一杯茶，请尝试找到一个高档的酒店或西式餐厅。通常，这些都有冲洗厕所以及蹲便器。