5个简单健康的旅行小贴士

在访问世界各地的新目的地时，旅行者经常暴露在许多危险中。他们不仅仅来自环境威胁，而是，一些最大的问题对人眼不可见。

旅行时保持健康需要从每个人登船或者登机进入酒店房间．通过一些准备和对潜在健康威胁的了解，每个人都可以享受他们的下一次冒险，而不必去当地的医院。

当准备旅行时，旅行者需要确保他们的计划清单包括个人健康项目和良好的安全习惯。下面是每个人都可以遵循的五个简单的健康旅行小贴士。

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始终选择瓶装水

许多旅行者认为理所当然的奢侈品之一就是直接从水龙头里流出的干净的水。然而，在世界上的一些地方，包括美国的一些地方，清洁的水并不是保证。在某些地方，自来水也可能含有可导致疾病的细菌和毒素，这可能需要医生的关注。

谈到健康的旅行时，总是要求密封，瓶装水。虽然它可能是一个更昂贵的选择，但密封的水可以保证旅行者消耗清洁水并保持健康。如果不可用瓶装水，请考虑沿着过滤的水瓶带来降低细菌和细菌的暴露。

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在某些目的地，私立卫生设施可能因质量提供而有所不同。因此，洗涤和清洁手的机会可能无法易于访问。此外，当水可能不符合某些健康标准时，冲洗手可能不足以确保清洁度。

为确保健康的旅行，始终建议随时携带一小瓶酒精洗手液。手动消毒剂可以确保旅行者脱离双手污垢和细菌，特别是在与其他脆弱的表面接触时。许多品牌制作TSA友好瓶子，让他们始终留在随身携带的袋子里。

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细菌和细菌不是唯一的威胁旅行者在国外面临的威胁。蚊子是一个常见的载体对于疾病，传播埃博拉，疟疾和Zika。

在以蚊子传播疾病闻名的国家探险时，为了健康旅行，必须使用驱虫剂。研究表明，以避蚊胺为活性成分的驱蚊剂在驱蚊和降低被感染蚊虫叮咬的风险方面最有效。避蚊胺(DEET)驱蚊剂也可以作为乳液和湿巾购买，便于包装，也便于安检。

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随着当今旅行的所有要求，包装列表中最忽视的物品之一是防晒霜。然而，防晒霜可以说是每个健康的旅行者包中最重要的物品之一。虽然晒伤可能是不舒服的，并且使旅行令人不快，长期暴露并反复晒伤可以有助于皮肤癌。

皮肤癌基金会建议在户外进行日常活动时使用防晒系数至少为30的防晒霜。此外，旅行者应该每两个小时重新涂抹防晒霜，以最大限度地保护太阳。最后，环境工作组建议旅行者避免使用气溶胶防晒霜，以达到最大程度的保护。

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最后，即使是最有经验的旅行者，时间的变化也会造成严重的破坏。从时差问题到饮食时间的变化，在冒险之间找时间休息对健康的旅行至关重要。

旅行者可以有几种方式AC米兰赞助商必威在到达目的地之前。医生建议将用餐时间调整到当地时区，到达目的地后要多喝水，并根据旅行方向调整睡眠。专家建议向东旅行时要睡觉，向西旅行时尽可能保持清醒。